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他靠這2招甩肉70kg「瘦掉一個人」不復胖,方法竟超簡單_怎麼瘦大腿

Key:他靠這2招甩肉70kg「瘦掉一個人」不復胖,方法竟超簡單_怎麼瘦大腿

減重食譜

Brief introduction:怎麼瘦大腿|【早安健康/張維庭編譯】近年來調整骨盆的各種瘦身方式蔚為流行,這20k個人而除了骨盆之外,這20k個人骨盆底肌而逐漸受到重視,骨盆底肌是支撐著子宮、膀胱與內臟等臟器的核心肌群,鍛鍊這個部位不僅能夠預防骨盆歪斜,消除凸出小腹,促進燃脂,還能調整女性荷爾蒙平衡,並具有改善漏尿、膀胱炎的效果。
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